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家政婦 家事代行サービス | 大阪府吹田市-料理・清掃・掃除3ヶ月17日ご利用のお客様

投稿日:2017年6月20日 更新日:

我が家もお願いします‼︎っと、メッセージを頂き、15年以上家政婦さんがいらっしゃっるお家に行かせて頂くことになりました♪

『私、ほとんど家に寝に帰るだけで、どこに何があるのかさえもわからなくて♡』

とのことでした。
女性が男性並みもしくは男性以上に働くとは、
暮らしのバランスを維持するのは難しい現実があります。

きらびやかな奥様(だけど内面硬派)と、大学生のお嬢様の可愛い笑顔に胸キュンでした。

芯を貫く奥様とお嬢様の輝かしい未来に向けて

ご飯とより良い暮らしのご提案に向けて
精進します(^。^)y-.。o○

月~土曜まで毎日ご採用いただき光栄です✨

*本日の夕食*

*明日の朝食*

☆国産牛のおろし焼き
☆鈴栗かぼちゃとアスパラガスのガーリック焼き
☆とろろときゅうりとトマトのカクテルサラダ
☆ビーツの野菜たっぷりサラダ

☆たまねぎとお芋のお味噌汁

☆バナナヨーグルト

☆ビーツの野菜たっぷりサラダ

*家事代行夕食作り・料理のポイント*

☆国産牛のおろし焼き

国産牛をよ~く熱したフライパンでジュットと焼きます。

焼きすぎると固くなるのでさっと(^^)!

大根おろしとお酒と醤油で割り下を作って、お肉に絡めればさっぱり肉やきの出来上がり(^_-)-☆

白いご飯に合いますね!

 

☆鈴栗かぼちゃとアスパラガスのガーリック焼き

小さな鈴栗かぼちゃがあったので、使ってみることに。

初めて使うのでどんなカボチャかな、煮物に合うのかな、焼いた方がいいのかな、、?

少し切って焼いてみると、とっても柔らかくて水分の多いかぼちゃなんですね~。

今日は焼いてみることに!

オリーブオイルでニンニクとかぼちゃとアスパラをさっとソテーして岩塩を少し。

お野菜の味をシンプルに楽しめる一品にしました(#^.^#)

 

アスパラガスは、疲労、だるさをとるといわれています。
アスパラガスには、ビタミンCは少なく、ビタミンB1は多いほうですが、なんといってもその特徴はアスパラギン酸が多いことで、これが一番、だるさや疲労に関係が深いのです。

アスパラガスにはカリウムも多いのでアスパラギン酸カリウムとして働いています。

このアスパラギン酸は、グルタミン酸に良く似ているアミノ酸で、アスパラギン酸カリウムは、アスパラガスの旨味の本体であるばかりでなく、糖質の代謝を促進して、疲労をとる作用がありますので、健康ドリンク剤にも入れられています。
また細胞内にカリウムを補給する重要な役目をはたしています。

アスパラガスに含まれるビタミンB群のひとつである葉酸は、タンパク質とDNAの合成に働き、細胞の分裂や発育を促すほか、赤血球を作る役割を持っています。

葉酸はその名のとおり葉物野菜に多く含まれ、貧血の予防に不可欠な栄養素です。
幸いアスパラガスには、赤血球を構成する鉄分の量も多く、一層の効果が期待できます。

そしてもう一つ、見逃せないのが穂先の部分に多く含まれるビタミン様成分のルチンです。
ビタミン様成分というのはビタミンと同様の働きをする成分であり、このルチンもビタミンPという仲間の一つとされています。

ルチンには、毛細血管を丈夫にしたり、血圧を下げる効果があるほか、有害な活性酸素を除去する抗酸化の作用があることも見逃せません。

アスパラガスは、またミネラルが豊富で、特にコバルトは他の野菜に比べ2ケタも多く含んでいます。
コバルトは赤血球増加作用がありますし、また鉄もほどほどに含んでいます。

ですから、アスパラガスは貧血の方にたいへん良い野菜です。
さらにアスパラガスには貧血に良いとされるビタミンの一種の葉酸も入っているので、まさに貧血にはもってこいの野菜です。

その他、中国では、肝臓や腎臓にも良いといわれています。

 

夏バテでお疲れ気味のお嬢様や奥様にこの夏ぜひぜひ食べていただきたい食材です(^^♪

*家事代行ハウスクリーニング・清掃のポイント*

*ウォーターサーバー取り換えました*

お水がなくなりそうだったので新しいものに取り換えました。

とっても重いので持ち上げるだけで重労働です( ;∀;)

ストックがなくなったので、注文もしておきました。

これから暑くなるのでぐびぐび飲んでくださいね(^^)/

*奥様のシーツ交換しました*

出張から帰ってこられる奥様がゆっくりと寝ていただけるように、シーツを交換しました。

ベットパットもお洗濯しました(#^.^#)

お疲れで帰ってこられるはず、、

気持ちのいいお布団でぐっすりお休みいただけますように(*^-^*)

*歯ブラシ立てbefore*

歯ブラシ立てが汚れていました。

水垢ですぐに汚れてしまいますね!

気持ちよく使っていただけるようにさっそくお掃除しましょう(#^.^#)

*歯ブラシ立てAFTER*

スポンジと掃除用歯ブラシでゴシゴシ!

届かないところは指でしっかりキュッキュッと洗いました(^-^)

すっかりきれいに!

時折洗っているのでこびりつきもなくさっと汚れが落ちます(^^)/

*今日の出来事&感想*

*歯ブラシ立てAFTER*

スポンジと掃除用歯ブラシでゴシゴシ!

届かないところは指でしっかりキュッキュッと洗いました(^-^)

すっかりきれいに!

時折洗っているのでこびりつきもなくさっと汚れが落ちます(^^)/

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