大阪兵庫で信頼と誠実の家政婦・家事代行サービス・家庭生活向上サポート<信頼の証NO1>

大阪兵庫で信頼と誠実の家政婦・家事代行サービス・家庭生活向上サポート【女性ライフワーク協会】西宮・芦屋・宝塚で<信頼の証NO1>

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大阪府豊中市で料理/清掃/掃除の家政婦・家事代行サービスの318回目ご利用報告

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両親に手作りのものを食べさせてあげたいとご連絡いただきました╰(*´︶`*)╯♡ずっとあなたの事見てたのー❢結構前から❢とビックリなラブコールを頂戴しました♡最近、不思議なことがよく起こります。そして、見てくださってる方がいることに驚いています\(◎o◎)/!さぁ、ご両親様のリクエストメニューご用意します✨

*本日の昼食*
*本日の夕食*

 

☆鮭の塩焼き

☆オクラ納豆

☆ほうれん草のお浸し

☆南瓜と玉葱のお味噌汁

☆胡瓜のぬか漬け

 

☆えのきと豆苗の豚肉巻き

☆さわらの煮付け

☆小芋の煮物

☆オクラのお浸し

☆豆腐と若芽のお味噌汁

 

 

*家事代行夕食作り・料理のポイント*

こちらのご家庭は、娘様もしくは、お母様が食べたいお料理をカタチに仕上げに伺っています(^。^)y-.。o○

お子様家庭だと、何でもお任せ❢と言われることが、多いのですが、50代超えると、何でもお任せ❢というわけにはいかず、食べたい気分の料理が明確にあるような気がします(*^-^*)食べたいもの、料理本で見つけてきた食べてみたい料理メニューをリクエストしてくださり、カタチに仕上げていきます。

実際出来上がりを楽しんで頂けますように。きっとご夫婦で、親子で、料理談話してくださってるんじゃないかなと思います。賛否両論また聞かせてくださいね❢

メニューは決まっているので、調理方法や選ぶ素材で、健康の工夫を凝らします!!(^^)!

☆オクラ納豆

本日のご昼食はリクエストにより焼き魚、お浸し、お味噌汁、オクラ納豆をご用意させて頂きました。納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素は、血栓を溶かす効果があります。これは病院で使われる血栓溶解剤の点滴と同じくらいの作用を持つといわれています。継続して食べることで、血栓を溶かす作用はさらに向上します。それにより、心筋梗塞や脳梗塞などの血栓症の予防につながります。納豆に含まれるビタミンK2は、骨粗しょう症を予防します。納豆ほどビタミンK2を含む食品はないといわれており、納豆の消費量が多い都道府県は、骨折率が低いとの報告もあります。加齢やダイエット、女性ホルモンの低下によって骨密度は減少するので、納豆を食べて防ぎましょう。納豆菌には整腸作用があります。腸は、体の免疫細胞の7割が集まっているといわれるほどの免疫器官なので、腸を整えることで免疫力のアップに繋がります。

☆えのきと豆苗の豚肉巻き

豆苗は「えんどう豆」が発芽し、若い葉と茎を食べる緑黄色野菜です。ほうれん草に似たほのかな甘みが特徴で、ほかのスプラウトの食材よりも茎がしっかりしているためしゃきしゃきとした食感で、食べ応えがあります。生で食べても、さっとゆでておひたしにして食べてもおいしです。苗に含まれているβカロテンはプロビタミンAともいわれ、体内でビタミンAに変わります。 活性酸素から体を守る、抗酸化作用をもつことが明らかになっています。 さらに、活性酸素の働きで作られる過酸化脂質が引き起こす動脈硬化を予防したり、アンチエイジングに対しても効果があると考えられています。βカロテンは、油と一緒に摂ると吸収が高まるため、油を使った調理がおすすめです。

☆さわらの煮付け

さわらは良質なたんぱく質を含む魚です。必須アミノ酸がバランスよく揃っており、アミノ酸スコアは「100」となります。タンパク質は、肌や爪、髪、筋肉、臓器といった人の身体を作るのに必要不可欠な栄養です。これら以外にも免疫力に関わる免疫抗体、ホルモン、酵素などを作るのにもタンパク質が必要です。摂取したタンパク質は体内でアミノ酸に分解された後、再びタンパク質に合成されます。この分解と再合成を繰り返すうちに、使われたり排泄などで徐々に体内からなくなるため、その分は食事で補わなければいけません。中でも、体内で合成できない必須アミノ酸は、食事から摂取する必要があり ます。さわらのタンパク質は十分な量の必須アミノ酸を含んでいるため、健康な身体や美肌づくり、そしてそれを維持する効能に長けています。

 

 

*家事代行ハウスクリーニング・清掃のポイント*

トイレのお掃除をさせて頂きました。床面、便器の外側と内側を綺麗に拭かせて頂きました。気持ち良くお使い頂けたら幸いです。

 

風呂の掃除をさせて頂きました。排水溝や床面も磨かせて頂きました。17時にタイマー予約させて頂きました。

 

 

 

*今日の出来事&感想*

2017年2月7日から家政婦・家事代行サービスを継続利用してくださる顧客様のご自宅に伺ってきました。

本日も、お母様とメニューのご相談をさせて頂き、サポート開始です。湿度も高いので、食欲も落ちてしまいがちですが、栄養のある美味しいお食事をご提供出来る様に精進させて頂きます。本日も、お母様やお父様と楽しいお話をさせて頂き、暖かい気持ちで一杯になりました。

あたたかいご家庭の中、サポートさせていただき、今日もほっこりな一日でした✨変わらない日常の中で、少しでもいつもと違う空気感(料理も会話も含め)になるようまた、気持ちがウキウキするような、笑顔になれるご飯で健康のお役に立てられますように日々、お掃除も含めて、より良い快適な生活のご提供に向けてご希望の内容に添えられますよう精進いたします(^。^)y-.。o○
家政婦・家事代行サービスを週二回定期的にご採用いただき光栄です✨

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