大阪兵庫で信頼と誠実の家政婦・家事代行サービス・家庭生活向上サポート<信頼の証NO1>

大阪兵庫で信頼と誠実の家政婦・家事代行サービス・家庭生活向上サポート【女性ライフワーク協会】西宮・芦屋・宝塚で<信頼の証NO1>

chie 交野市 交野市在住料理清掃代行MI様邸 全家事代行地域 大阪 料理代行 清掃代行(+料理)

大阪府交野市で料理/清掃/掃除の家政婦・家事代行サービスの86回目ご利用報告

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夏休み期間限定で伺っていたご依頼から、4年ぶりに、普段の平日もお願いしたいとのご連絡を受けました。お父様を引き継いで、本格的にお仕事されることになり、少しの間、他社もご経験されたそうですが、女性ライフワークさんのほうが良かったとのこと(^^)/覚えていてくださってたのが、心にジーーんと響き。色々吟味していただいた中で、最後は、当協会が一番良かったとのこと。昔の回想と共に涙が出ました。嬉しいご連絡と光栄です(#^.^#)可愛い男の子2人。ご飯を美味しく食べてくれる新たな子供達に再び出会いました♪思い出深いご家庭にまた呼んでいただき嬉しかったです(⋈◍>◡<◍)。✧♡ご期待に応えられるように、精進しますね(^_-)-☆

*本日の夕食作り*

ビーフシチュー

チーズタッカルビ

もやしナムル

小松菜ナムル風

カボチャとピーマンの焼き浸し

*家事代行夕食作り・料理のポイント*

ビーフシチュー

こちらはリクエストになります。

牛肉、スジ、たまねぎ、セロリ、人参が入っています。

味付けは赤ワイン、トマト缶、バター、ローリエ、醤油、ウスターソース、塩胡椒などが入っています。

チーズタッカルビ

焼いた鳥もも肉に人参、白ネギも加えて炒め

コチュジャン、しょうゆ、砂糖、酒、炒りごまで煮ています。

仕上げにとろけるチーズをのせた一品。

もやしナムル

こちらはリクエストになります。

ごま油、塩、鶏ガラスープの素、すりごまで

味付けしています。

小松菜ナムル風

こちらももやしナムルと味付けは同じです。

人参とキュウリが入っています。

カボチャとピーマンの焼き浸し

カボチャとピーマンをフライパンで焼いてから

ストレート麺つゆと出汁醤油を混ぜた出汁に

焼いた野菜を浸した一品。

*家事代行ハウスクリーニング・清掃のポイント*

 

 

リビング掃除機かけ

 

 

台所 シンク、洗い桶、スポンジ置き、蛇口、排水を綺麗に洗いました

キッチン、リビング、玄関、廊下、階段の掃除機掛け。

キッチンシンク、洗い桶、スポンジ受け皿、排水などを綺麗にしました。

キッチンコンロ、引き出し扉を綺麗に拭きました。

洗面台、鏡を綺麗にしました。

 

*お客様からのメッセージ*
*今日の出来事&感想*

今日はお野菜を沢山使ったお料理になります。

パセリは全てのランキングにランクインですね。

栄養成分の多い野菜

 

野菜を栄養成分別にランキングしました

 

 

カロテン
含有量トップ10

一日所要量

1800μg
1 しそ 11000μg
2 モロヘイヤ 10000μg
3 にんじん 8200μg
4 パセリ 7400μg
5 しゅんぎく 4500μg
6 ほうれんそう 4200μg
7 かぼちゃ(西洋) 4000μg
8 にら 3500μg
9 みつば 3200μg
10 こまつな 3100μg

 

 

ビタミンB1
含有量トップ10

一日所要量

0.8~1.1mg
1 えだまめ 0.31mg
2 にんにく 0.19mg
3 モロヘイヤ 0.18mg
4
さやえんどう 0.15mg
スイートコーン 0.15mg
6
アスパラガス 0.14mg
ブロッコリー 0.14mg
8 しそ 0.13mg
9 パセリ 0.12mg
10 かんしょ 0.11mg

 

 

ビタミンB2
含有量トップ10

一日所要量

1.0~1.2mg
1 モロヘイヤ 0.42mg
2 しそ 0.34mg
3 パセリ 0.24mg
4
ブロッコリー 0.20mg
ほうれんそう 0.20mg
6 しゅんぎく 0.16mg
7
えだまめ 0.15mg
アスパラガス 0.15mg
9 みつば 0.14mg
10 にら 0.13mg

 

 

ビタミンC
含有量トップ10

一日所要量

100mg
1 赤ピーマン 170mg
2 黄ピーマン 150mg
3
パセリ 120mg
ブロッコリー 120mg
5 カリフラワー 81mg
6 ピーマン 76mg
7 モロヘイヤ 65mg
8 さやえんどう 60mg
9 ししとうがらし 57mg
10 かぼちゃ(西洋) 43mg

 

 

カルシウム
含有量トップ10

一日所要量

500~600mg
1 パセリ 290mg
2 モロヘイヤ 260mg
3 しそ 230mg
4 こまつな 170mg
5 つるむらさき 150mg
6 しゅんぎく 120mg
7 チンゲンサイ 100mg
8 サニーレタス 66mg
9 わけぎ 59mg
10 えだまめ 58mg

 

 

含有量トップ10

一日所要量

12mg
1 パセリ 7.5mg
2 こまつな 2.8mg
3 えだまめ 2.7mg
4 ほうれんそう 2.0mg
5 サニーレタス 1.8mg
6
しそ 1.7mg
しゅんぎく 1.7mg
8 ねぎ 1.2mg
9
ブロッコリー 1.0mg
モロヘイヤ 1.0mg

 

 

カリウム
含有量トップ10

一日所要量

2000mg
1 パセリ 1000mg
2 ほうれんそう 690mg
3 さといも 640mg
4 えだまめ 590mg
5
モロヘイヤ 530mg
にんにく 530mg
7 にら 510mg
8
みつば 500mg
こまつな 500mg
しそ 500mg

 

 

食物繊維
含有量トップ10

一日所要量

20~25g
1 しそ 7.3g
2 パセリ 6.8g
3 モロヘイヤ 5.9g
4
ごぼう 5.7g
にんにく 5.7g
6 えだまめ 5.0g
7 ブロッコリー 4.4g
8 ししとうがらし 3.6g
9 かぼちゃ(西洋) 3.5g
10 生しいたけ 3.5g

 

 

 

 

 

 

お仕事は楽しいです

大好きな家族が増えた思いです☆彡
出会ってくださりありがとうございます

愛嬌たっぷり可愛い男の子お2人と

愛嬌たっぷり可愛らしい奥様と

大人しそうなしっかりしたご主人様と

奥様によく似たキュートなお母様の

ご飯とより良い暮らしのご提案に向けて
精進します(^。^)y-.。o○

 

女性ライフワーク協会の家政婦・家事代行サービスをご採用いただき光栄です(^^)/

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